Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] żywieniowe(uczulenia, choroby) : nic Stan zdrowia: doskonały Preferowane formy aktywności fizycznej: siłownia, cardio Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : kreatyna sfd Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: 175/550/100 Wrażliwość na stymulanty: nic Możliwosci finansowe: średnie + krótki opis dlaczego akurat Ciebie mielibyśmy wybrać [...]
[...] diety, eliminujac te najbardziej niezdrowe, ale bez jakichs strasznych rewolucji. Na początku lipca wziałem się porzadnie za siebie, ważyłem 83kg, przestudiwałem na wylot sfd, watki dotyczace odzywiania, odchudzania, rozpisalem sobie diete i wprowadzilem ja w zycie. Oprocz aerobow wprowadzilem cwiczenia silowe - trening domatora z expanderem [...]
[...] tluszczu do diety. glutamine i coś takiego na siłe i motywacje przed treningiem (nie wiem dokładnie, ale chyba shock therapy ma takie działanie). GLUTAMINA http://www.sfd.pl/GLUTAMINA_-badania_naukowe,_czyli_przeznacz_pieni%C4%85dze_na_co_innego_%3B_-t462758.html na sile jest odpowiedni trening, tutaj suple za duzo nie maja do [...]
http://www.sfd.pl/TEST_%2D_Rywalizacja_NATURE_S_BEST_%2D_MASA%3A_G%C5%82odziu_vs_PePoNeNt_pods%2Estr%2E57_-t403333.html L-Glutamine i Kreatyna - oceniam te suple dobrze. nie mam zastrzezen. działają. czulem ze glutamina stymuluje układ odpornosciowy,kreatyna nie powodowała nadmiernej retencji wody i przyrosty siły odnotowałem :)
[...] przez 3-4 tygodnie? Cytując: " Najbardziej widoczne rezultaty zazwyczaj są odnotowywane w przeciągu 3-4 tygodni, ale na tym się nie kończą." Pobrane z tematu: http://www.sfd.pl/Beta_Alanina,_suplement_rewolucyjny__artyku%C5%82-t389256.html Amino już łykam mianowicie kapsy amino z sfd. Do tego cm3 wychodzi mi dzienna porcja 0.03* 78=2,34g [...]
[...] insuliny POTAS-Zapewniający prawidłowe działanie pomp sodowo-potasowych w błonach komórkowych Potas należy podać wraz z magnezem zwłaszcza po treningu. http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=69838 --------------------------------------------------------------------------------- Podaruj dzieciakom coś od siebie http://www.pajacyk.pl/ [...]
Nowy Spec w Dziale Odżywki, Suplementy http://www.sfd.pl/Universal_Animal_Pak_44_pakiety_%2B_co%C5%9B_jeszcze_-t367151.html spoko_loko napisał na mase kreatyna http://www.sfd.pl/na_basen-t367194.html tu tez sie wkrecił Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2007-12-05 19:18:05
[...] i białko matrix), reszta puszek zgodnie ze składem, oczywiście nie są wszystkie pełne, tylko rozpoczęte (zamknięte bodaj tylko białka z tyłu SFD, zma, jakieś bcaa i kreatyna sfd). Takie zapasy wystarczą na jakiś czas :D Oczywiście wiadomo, że kupowane stopniowo. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/9173ab42bc0c4dc9b547ff753f3edfe8.jpg [...]
Pomyslę nad tym, dzięki za info ;-) Tymczasem dzisiaj u mnie DNT Okazało się, że opuściłem już za dużo zajęć z basenu na uczelni i teraz muszę chodzić by mnie dopuszczono do egzaminu %-) Także od dzisiaj przez nabliższe 4 tygodnie zamiast basenu wieczorem będzie rano Są to zajęcia nieco mniej intensywne niż te, które sam sobie robiłem dlatego też [...]
Siemanko Zaległa wypiska z wczoraj DNT Lekkie rollowanie w domu i wieczorem basen 45 min. Po konsultacji Luki jest zadowolony z formy więc może ja tylko przesadzam albo mam nieco zbyt duże oczekiwania wobec siebie. Ale skoro jest ok to chyba nie jest tak źle jak mi się zdaje ;-) Fota po ostatnich nogach, gdzie jszcze dziś czuję domsy na tyłku i [...]
[...] i liczyć kalorii. Teraz proponowałbym ci zrobić diete na 0, nie musisz jej dokładanie wyliczasz, wystarczy "na oko" żebyś się zdrowo odżywiał. http://www.sfd.pl/Zbiór_linków_działu_Odżywianie-t418003.html Tutaj poszukaj 10 wskazówek zywieniowych, stopniowo zmieniaj nawyki. Co do planu treningowego to FBW 3x w tygodniu będzie [...]